Степ-аеробіка.

Головною відмінною рисою степ-аеробіки є використання спеціальної платформи, висоту якої можна регулювати залежно від індивідуальних особливостей тих, хто тренується. У ритмі музики виконуються підйоми і опускання зі степ-платформи, які поєднуються із звичайними танцювальними рухами.

Результат регулярних занять степ-аеробікою – це тренування м’язів, підтримка тіла в тонусі, загальне оздоровлення організму - зміцнення серцево-судинної, дихальної, нервової систем. Степ-аеробіка може використовуватися в профілактичних та лікувально-оздоровчих цілях.

Step basic - початковий рівень аеробного заняття з використанням степ-платформи. Навантаження низької інтенсивності. Рекомендовано для всіх рівнів підготовки.

Step dance - аеробний урок з використанням степ-платформи і танцювальних елементів. Рекомендовано для клієнтів середнього і вищого рівня підготовки.