Кікбоксинг підходить будь-яким категоріям: дітям, жінкам, підліткам, вже дорослим чоловікам. Прищеплюючи навіть мінімальні навички самооборони, він вчить захищати себе в непростих ситуаціях. Фітнес-заняття з елементами кікбоксингу підсилюють витривалість всього тіла, роблячи його гнучким і пластичним. У більшості рухів активно бере участь корпус, що допомагає швидко зміцнити й підтягти м'язи черевного преса. Інтенсивні заняття покращують реакцію і координацію рухів, людина вчиться слухати своє тіло і ефективно керувати ним. Особливо корисно це для людей середнього віку, коли з роками рефлекси починають притуплятися.

Регулярні тренування з кікбоксингу навчать вас не тільки наносити удари, а й допоможуть розвинути і зміцнити тіло.

• Кікбоксинг - це тренування сили і витривалості.
• Кікбоксинг - це поліпшення координації та моторики. Боєць весь час знаходиться в русі, він постійно повинен стежити за ціллю, правильно і точно наносити удари, зберігати рівновагу і коригувати центр ваги тіла. Це постійне тренування збалансованості, перевірка готовності до швидкої реакції.
• Кікбоксинг - це розвиток гнучкості. Адже розтяжка важлива для кікбоксера не менше, аніж для балерини. Без рухливості суглобів удари руками і ногами не матимуть потрібної сили. Тому кожне тренування з кікбоксингу - це ще і якісна робота над еластичністю сухожиль, зв'язок.

Заняття кікбоксингом - це підвищення самооцінки: регулярні тренування впливають не тільки на тіло, але і на дух. Незважаючи на страшенну втому після кожного тренування, ви 100% будете відчувати себе переможцем. Саме тут ви зрозумієте, що буває негативна, стресова втома, яка навалюється як цегла на голову, а буває приємна,  яка окрилює, коли розумієш, що виклався по повній.